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ファミマ ダイエット スイーツ

【ファミマ】衝撃のうまさ!ホイップを存分に味わえる新作スイーツ | ダイエットから解放されよう 美体感ダイエット もりもとさちこオフィシャルブログ No reproduction or republication without written permission.. ダイエット中に!コンビニお菓子・スイーツ105選|低カロリー、低糖質など市販のおすすめ一挙まとめ, 公開日:2019.04.16 / 更新日:2020.12.16, ナチュラルローソンの『NLトマトレモネードゼリー ~高リコピントマト使用 150g』, 低糖類チョコ『スリムシークレット ラブバイツ(アーモンドクラッシュ、キャラメルソルト)』, おやつ感覚でプロテイン摂取!『ヴィーガン プロテインボール ラズベリーブラウニー』, 濃厚な甘みでおやつに最適『サニーフルーツ ソフト ドライフルーツ有機アプリコット』, 旨みと栄養が濃縮『ヘブンリーオーガニックス 100%ダークチョコハニー ダブルダーク3P』, 韓国ドラマごはんレシピ|『愛の不時着』『梨泰院クラス』など名場面に登場する料理を再現, “極甘”シーン連続のラブストーリー『太陽の末裔』は“リ・ヒョンジョク・ロス”なら必見, 『愛の不時着』ロスなら次は…キム・スヒョンの“骨格美”に溺れる『サイコだけど大丈夫』に嗚咽必至. 店内で焼いているナチュラルローソンのパンの中でも看板メニューと言われている。香ばしいクロワッサンに甘さ控えめの粒あんがぎっしりはいっていて、表面にはけしの実がトッピングされている。1つ277kcal。, 『NLトマトレモネードゼリー ~高リコピントマト使用 150g』(ナチュラルローソン)173円(税込), ●美肌にいい高リコピンのゼリー飲料 【鬼旨スイーツgp】コンビニスイーツbest5|ローソン・ファミマ・セブン 2021.01.31 2021.02.05 【ハナタカ】鶏むね肉&ブロッコリー究極の調理法レシピ|低糖質ダイエット食を専 … 「コンビニダイエット」という言葉があるほど!各社ダイエット商品戦略を展開していますね!, 今回はこれまでダイエットについて100記事以上執筆してきた筆者が、その知見を活かして、一挙ご紹介していきます!, もはやダイエットするならコンビニの商品を食べたほうがいいというほど、ラインナップがすごい!なんと厳選しても55種類!すべて300kcal以下で低糖質もしくは血糖値の上昇が緩やかで太りにくいものを選びました。, それぞれランチや夕食におすすめの主食系・サイドメニュー系・おやつもご紹介していきます!, まずはファミリーマートですね!独自商品もたくさんありますので、非常にいいですね!ダイエットに一番向いているコンビニはファミマかも!?, スーパー大麦は、糖質でありながら、血糖値の上昇が非常に緩やかな食材として知られています。種類は、枝豆こんぶ・とりそぼろ・いなり寿司梅しそなど。, ファミマオリジナルの全粒粉サンドシリーズは種類もバラエティーに富んで、和たまご、ハムサラダ、サラダチキンと半熟たまご、ガパオ風サンドなど。, モロヘイヤに含まれるポリフェノール「ケルセチン」に中性脂肪の蓄積を抑制する効果があるということが最近の研究で明らかになったそうですね。そのほか抗酸化作用で美肌効果も高い食材です。, 通常のサラダチキンはどのコンビニにもありますが、ファミマのサラダチキンは生姜入り。生姜にはジンゲロンという脂肪燃焼効果がある成分が含まれています。, うの花とはおからのことですね。豆腐のからなので、イソフラボンも豊富に含まれています。整腸効果なども期待できるんだそう。腹持ちがよく主食の代わりにもなります。, ひじきは脂肪燃焼効果のフコキサンチン配合。豆類中心のサラダで、通常のサラダよりも食べ応えがあります。, 酢の物系だとめかぶがいいですね!めかぶは低カロリーなのはもちろんのこと、免疫力強化や新陳代謝をあげる効果もあります。糖質と一緒に食べると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果もあるんですって!, 海藻系とオクラ、キノコ類と豆腐で超低カロリーですね。海藻類には脂肪燃焼効果のあるフコキサンチンが含まれています。, こちらは大麦を使用したおせんべい。ダイエット中はどうしてもスナック系のおやつが食べたくなるもの。これならダイエットへの影響を避けることができますね。, ジェノベーゼ味のおやつでちょっとリッチな気分。こちらの商品もスーパー大麦入り。カロリー全体も低いですね!, RIZAPの商品!超低カロリーですが、果物の味がしっかりする商品です。これで29kcalは素晴らしい。もちろん超低糖質7g, チーズケーキなんてダイエットに一番向いてない食品ですが、ライザップのチーズケーキは何と214kcalです。サラダ並み。糖質も9.4gと超低糖質。, ダイエット中でもチョコを食べたい!という人は、こちらの商品がおすすめです。こちらの商品も大麦入り!カロリーも231kcalと低カロリーです。, ローソンもダイエットにいい商品を主食系・サイドメニュー系・スイーツ・おやつに分けてご紹介します。, 色々選ぶのがめんどくさいという人は、このお弁当一つでOKですね。雑穀ごはんは血糖値の上昇が穏やかです。, またそのほかの豆類やひじきも非常にダイエットにいい食材ですね。トータルでも300kcal程度とかなりヘルシーなお弁当となっています。, 梅には脂肪燃焼効果が期待されるため、通常のおにぎりを食べるなら、こちらの方がダイエットには良いですね。, 麺類を食べたい人は、この商品がおすすめです。こんにゃく麺を使用しており、ボリュームによらず低カロリーとなっていますね。麺類を食べているのに、普通のサラダ並みのカロリー, ザーサイは非常に低カロリーな食材であり、蒸し鶏もタンパク質中心のダイエットにいい食材ですね。, ピクルスはサラダに少しアクセントを付けたいという人におすすめですね。りんご酢には脂肪を燃焼する効果もありますね。, サラダ系で注意しないといけないのは、ドレッシングですね。サラダ系のドレッシングはカロリーが高いので、ダイエット中ならかけずに食べるのがベストですね。穀物系が入っているので、夜よりは朝ですね!, 筋トレダイエットをしている人におすすめなのがこの商品。たんぱく質はもちろんのこと、筋肉の生成に欠かせないビタミン類も含まれていますね。ソースもナットのソースとなっています。, ダイエット食として定番のねばねばさらだ。海藻類はフコキサンチンの脂肪燃焼効果があります。オクラに含まれるペクチンは、整腸作用もありますね。, 超低糖質・低カロリーのスープ。鶏ささみで筋肉合成に必要なたんぱく質を補い、脂肪燃焼効果のあるワカメも入っていますね。, ローストされた風味豊かなサラダチキン。通常のサラダチキンよりもカロリーが低めになっています。, こちらはロカボシリーズですね。低糖質なおやつが人気のシリーズですね。ナチュラルローソンで販売しています。, キムチに含まれるカプサイシンと、豆腐に含まれる大豆イソフラボンがダイエットにいいですね。カロリーも全体的に抑え気味になっています。, 先ほどのキムチ鍋よりもカロリーを抑えたい方は、こちらネギには脂肪燃焼効果のあるアリシンが含まれていますね。とにかく超低カロリー。, もち麦は血糖値の情報が緩やかな食材です。!素材も梅やひじき、など脂肪燃焼効果のある素材を使用しているため、超おすすめです。(梅こんぶ・ひじき・しそひじき), 野菜たっぷりでしかも、パン生地に全粒粉が入っているダイエットに非常にいいサンドイッチ。たしか他の種類もあったような。, 超低カロリーの大根と鶏を煮込んだ商品。糖質も10g程度なので、糖質制限ダイエット中にも食べられる商品です。各サイトでダイエットにいいと紹介されている商品です。ダイエット中に味の濃いものを食べたい人はおすすめ。, 野菜中心で、お肉もちょっぴり入っている肉野菜炒め。全体的なバランスが良く、ダイエット中でもしっかりと食べえた感を感じられる商品ですね。, 単なる冷奴ではなく、蒸し鶏をそえた冷奴。大豆と鶏から良質なたんぱく質を摂取できます。もちろん低糖質。, ローソンでも同じような商品がありますが、セブンでも購入することが可能です。低カロリー。高たんぱく。, セブンと言えばこのカロリーゼロのゼリーシリーズですね。とにかくカロリーゼロで大容量なのが嬉しい商品です。種類は、ブドウ・みかん・ヨーグルトなど。, 今回ご紹介するものは、血糖値の上昇を抑える働きがあり、かつ、基本カロリーゼロの飲み物だけです!ダイエットへの影響ゼロ!むしろダイエットを促進する飲み物ばかり!コンビニで簡単に手に入るものをご紹介します!(すべて難消化性デキストリン配合), いかがだったでしょうか。とりあえずコンビニに行けば、ダイエットにいい商品が見つかる時代ですね。, 調査した感じだと、ファミマは全体的にダイエットにいい商品が多い印象です。おやつを調達するのもファミマが一番種類が豊富です。, 「いつもコンビニ飯だからカロリーコントロールが難しい」という時代は終わりました。コンビニ飯だからこそ痩せられます!, > 【コンビニダイエット厳選55種類のおすすめ商品】1週間コンビニ飯の人も大丈夫!. ※ このページをブックマークしておくと便利です。 2019/05/15 低糖質カップラーメン「rizap 麻辣湯麺」を追加しました。 2019/03/27 他の低糖質食品「rizap 糖質0g麺汁なし坦々麺風」を追加しました。 2019/02/15 低糖質カップラーメン「rizap 生姜香る鶏白湯ラーメン」を追加しました。 lamire ファミマを活用して手軽にダイエットを進めよう. アーモンドやくるみのカリッとした食感と、アップルとプルーンのしっとりした食感が楽しめる。1袋で、不足しがちな食物繊維が3.6g含まれている。1袋191kcal。, ●甘党のダイエット中のおやつに ファミマの愛称で人気のコンビニエンスストア・ファミリーマートには、食品から日用品まで何でもそろっています。今回はファミマで販売している食品の中から、ダイエットにおすすめのお菓子や食品をご紹介していきます。ダイエットに活用してみてください。 スイーツ(お菓子)を食べてダイエットする際の注意. おいしいスイーツからパンやお弁当までそろうファミリーマート。コンビニはファミマ派!なんて人もいるのではないでしょうか。今回はそんなファミマで販売されている極上パンをご紹介していきますよ♡. 米カリフォルニア産ピスタチオを口当たりがまろやかな国内産藻塩で味付け。1袋73g入りで、殻をのぞく可食部が225kcal。たんぱく質は7.6g、食物繊維は3.5g、鉄も1.2g含む。さらに、ピスタチオに含まれるルテインとゼアキサンチンは、眼病予防の効果があると言われている。, 食べやすいスティックタイプの干し芋。1袋66g入りで、160kcal。原材料はもちろん、有機栽培のさつまいものみ。噛みごたえがあり、咀嚼回数が必要なので、満腹感を得ることができる。しっとりしていて甘みもちょうどよく、食物繊維も摂れ、便秘対策にももってこい。, 北海道産昆布を100%使用。一袋あたり17kcalと低カロリーなので、罪悪感なく食べられる。噛みごたえがあるので、時間をかけて食べられ、食べすぎ防止にも役立ちそう。, 大分県産のサンクィーンを食べやすいサイズにしたビタミンC豊富なドライフルーツ。甘さと酸味が絶妙なバランス。1袋あたり22g、74kcalなので、ダイエット中にはうれしいヘルシーおやつだ。, 早積みしたキウイをドライフルーツに。ビタミンCが豊富で、美肌のためにありがたいおやつだ。一般的なドライフルーツよりも、比較的やわらかめなのでドライフルーツが苦手な人でも食べやすい。, その名の通り、納豆のおやつ。国産納豆100%使用。納豆の風味が感じられ、味付けはしょうゆ。ジッパー付きで、1粒ずつゆっくり食べれば時間をかけて食べられ、控えめにしたい間食には最適。, ●高カロリーでもダイエット向き! こんにちは 美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。 はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。 わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのよ… 人気ユーチューバーのヒカキンが絶賛し、一時は品薄状態になった商品。くし型にカットした皮つきじゃがいものスナック。マイルドでコクのあるアルペンザルツ岩塩で味付けしてあり、サクサクとした食感が楽しめる。1袋42g入りで、241kcalと、意外とカロリーは低め。, ●ほどよい甘みと酸味の低カロリーおやつ お弁当からスイーツまで揃っているファミマの商品ですが、カロリーや糖質が高いか低いかダイエット中の場合には気になってしまうものです。そこで、ファミマのお弁当やスイーツなどのカロリーや糖質の高い商品や低い商品を調査しましたので、それぞれ紹介します。 ダイエットの敵とされるスイーツ。しかし、スイーツは心を豊かにしてくれる、いわば人生の味方。糖質制限中だからって、スイーツに甘えたい日もありますよね。ありますとも。 プレーンタイプのモッツァレラを使用したさけるチーズ。1本約26gで、75kcal。注目は、原材料。生乳と食塩のみのナチュラルチーズと記載されている。セルロースや乳化剤、香料などがはいっておらず、極めてシンプル。添加物を気にする人にも好評のようだ。, ●スマホで疲れた目に!眼病予防にも ファミリーマートの公式ホームページ 【ファミマ スイーツ ダイエット】糖質0g麺使用 黒酢入り酸辣湯麺スープの感想. ダイエット中だからと甘いものをガマンするより、食べても太りにくいお菓子を食べるのが正解。最近では、コンビニで手軽に糖質オフや低カロリーのお菓子を買うこともできる。ダイエット中におすすめのお菓子(おやつ)とその選び方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。 こんにちは 美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。 はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。 わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのよ… スポンジ生地はよりふんわり感がアップし、濃厚なカスタードクリームとホイップクリームがたっぷり。卵の風味豊かなスポンジ生地と口どけなめらかなホイップクリームの本格的な味わいが楽しめる。しかも1つ210kcalと、意外にも低カロリー。, ●和菓子というだけで罪悪感半減 ●【実食レポ】ファミリーマート×RIZAPの新作スイーツをチェック! ファミマとライザップでコラボした、糖質カットスイーツが、ライザップ体験者じゃなくても人気です。 糖質カットされているから、普通にダイエット食品としても重宝される んですよね。. 【随時更新】ダイエット中に食べたいコンビニのお菓子(おやつ)、スイーツを紹介。ローソン、セブン-イレブン、ファミマ、ミニストップのおすすめから、主なコンビニ、スーパーで買えるギルティーフリーな商品も紹介。低カロリー、低糖質、栄養素たっぷりなものなども多数。 【ファミマ スイーツ 2019】【おすすめ!2019夏新作コンビニスイーツランキング】セブン、ファミマ、ローソン、サンクス等 【ファミマ スイーツ ダイエット】コンビニで買える糖質制限中にピッタリなおやつ27選!ダイエッター必見! 砂糖やクリームを使ったスイーツはカロリーが気になりますが…、美味しさには抗えないもの。というわけで、「カロリーはおいしさ」を体現していただくべく、ブロガー・なめこキリンさんにおいしい高いカロリーのコンビニスイーツを選んでいただきました。 2019/10/31 2020/03/09. ●太りにくいコンビニ菓子。ケーキよりゼリー、「糖質0」に注意, ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。. カリフォルニア産のくるみを、塩や油を使用せず香ばしくロースト。1袋32gはいって240cal。くるみにはさびにくい若々しい体を保つ働きがある抗酸化物質がたくさん含まれている。さらに、たんぱく質や食物繊維も豊富に含み、糖質や脂質、コレステロールの吸収を緩やかにする作用も期待ができる。, ●リッチな味わいで食べすぎずに済む1切れスイーツ 出典: GATTA ファミマで買えるダイエット中でも罪悪感無く食べられるおすすめのオヤツやスイーツをご紹介します。 カロリーが高いからオヤツとスイーツを我慢しているけど、疲れた時には甘いものが食べたくなりますよね? ダイエット中にスイーツやお菓子を食べる際、 私の独断になりますが効果的な食べ方がありますので、 ここではダイエットを意識して、 高カロリーなスイーツ(お菓子)を食べる際のコツを伝授します。 野菜の甘みを味わえる、さつまいもとにんじん、かぼちゃを素揚げしたチップス。1袋食べてもカロリーは196kcal、砂糖・食塩不使用で、添加物も使っていないのが安心。, ●ドライフルーツとナッツの最強美容おやつ ファミマのダイエットメニュー【チキンや焼き鳥・飲み物は?】コンビニに中ではファミマが一番好き!という人は多いですよね。毎日通っているという人も多いと思いますが、ファミマでダイエットができたら嬉しいと思いませんか?コンビニで売っているものは高 「ファミマでライザップイチゴのクリームワッフル」は1パックに2個入って135円となっていて、ダイエットにもお財布にも優しいスイーツです。 こちらは1個当たり66カロリー、糖質8,5gとなっていて、2個食べると倍の数字になりますので注意してください。 くるみの香ばしい風味とカリッとした食感、ふんわりした生地が楽しめるロールパン。バターやマーガリンではなく、キャノーラ油とオリーブオイルのブレンドオイルが使われている。1袋でレタス約2個分、5.2gの食物繊維が摂取できる。カロリーも4個で356kcalと抑えめ。, ●意外とカロリー低めのポテトスナック セブン-イレブンの公式ホームページ ●ダイエット中こそオススメ!味・量ともに満足感抜群のコンビニアイス5選 商品は程良いもやしとまたとした商品のあるスープ向けの商品ですね。 スープは初めてかき辣湯辛味正直のスープのあるいいスープ。 これはピリッ食べたくなるスープ。 今回は、ダイエットの食事制限で疲れた人のために、ファミマの美味しいスイーツ5つを紹介していくよ!! 『ファミリーマート(ファミマ)イチ押しスイーツVS超一流スイーツ職人』と題して、tvで 取り上げられていたスイーツ10品の中から、自分で購入した5品の紹介になるよ。 ファミマでは、原材料や製法にこだわった手作りデザートブランド「Famima Sweets(ファミマスイーツ)」を掲げ、スイーツのラインナップに力を入れています。. 糖質制限ダイエット中でもやっぱり食べたいスイーツ。そしてダイエット中だからこそ、ちゃんと美味しくないとイヤ!そんなわがままを叶えてくれる歓喜のプリン「rizapカスタードプリン」がファミマで買えちゃいます♪ ファミマのダイエットメニュー【チキンや焼き鳥・飲み物は?】コンビニに中ではファミマが一番好き!という人は多いですよね。毎日通っているという人も多いと思いますが、ファミマでダイエットができたら嬉しいと思いませんか?コンビニで売っているものは高 【ファミマ スイーツ ダイエット】糖質0g麺使用 黒酢入り酸辣湯麺スープの感想. ファミマでは、原材料や製法にこだわった手作りデザートブランド「Famima Sweets(ファミマスイーツ)」を掲げ、スイーツのラインナップに力を入れています。. でも、ダイエット中にそんな高カロリーのスイーツは避けたいですよね。 そこで今回は、人気コンビニ3社“セブン・ローソン・ファミマ”で買える低カロリーカップスイーツをご紹介します。 【セブン】いちごを131kcalで楽しめる和スイーツ. ドライフルーツの自然な甘さとの食感がアクセント。りんご果汁に漬けこまれたクランベリーとブルーベリーは、酸味が抑えられ柔らかな味わい。1袋216kcal。添加物は不使用。ドライフルーツは、少ない量で効率的に栄養が摂れ、カリウムや鉄、亜鉛などのミネラル補給にも適している。, ●細胞を活性化してさびない体に! ●今夏のトレンドは「ギルトフリー」!ダイエット中に食べたいコンビニアイス3選 ファミリーマートの人気No.1スイーツ「スフレ・プリン」が8月25日にリニューアルして発売されました! 2018年11月の発売以来好評の「スフレ・プリン」。“ふわしゅわ食感”のスフレと、とろける食感のプリンが同時に楽しめるハイブリッドスイーツ。 ファミマで絶賛発売中の「スフレ・プリン」ですが、人気No.1スイーツとして話題を集めていますね。 これまでダイエット中ということもあり、割高なコンビニスイーツには見向きもしなかった39歳中年男子ですが、我慢できず華の金曜日についに動きました。 低糖質スイーツ、食べ比べてみました. 2021年1月26日(火)からファミリーマートにて、「ケンズカフェ東京」のシェフ・氏家健治さん監修のチョコレートスイーツ第2弾がスタート。 イタリア産エキストラバージンオリーブオイルとフランス産岩塩で味付けしたカシューナッツとアーモンド、くるみ、マカダミアがはいっている。1袋517kcal。ミニストップ限定商品。腹持ちがよく、食物繊維が豊富、さらには、中性脂肪を減らす必須脂肪酸が含まれるなど、美容と健康のためにうれしい栄養がいっぱいのナッツは、ダイエッターの強い味方。, 国産アヤムラサキイモ100%のパウダーを生地に練り込んだクッキーと、ローストしたペカンナッツをたっぷり入れたクッキーがはいったマクロビオティック志向のクッキー。国産の小麦粉、てんさい糖、天日塩を使い、卵や乳といった動物性食材、保存料や香料といった添加物を使わず、ショートニングを使用せずトランス脂肪酸もゼロというのもポイントだ。, さつまいもの生産量全国トップクラスの茨城県の芋農家が作った純国産の干し芋。甘みは強めだが後味はすっきりとした上品な甘さが特徴の紅はるかという品種を採用している。商品名にあるように、柔らかくとろっとした食感がウリだ。1袋45gあたり、142kcalで、食物繊維はたっぷり2.8g。低カロリーながら、十分な咀嚼が必要だから、しっかり満腹感も得られる。さつまいもは、ビタミンE・B1・C、カリウム、ヤラピン、鉄分など、栄養が豊富で、蒸すよりも、干したほうが、栄養が濃縮され、食物繊維やカリウム、カルシウム、鉄、たんぱく質などの量がアップ。むくみや便秘、肌荒れ、冷え性の対策にもおすすめ。, よもぎを練り込んだもちと別添えの黒糖あんソースを含めて100g当たり5kcal未満。リニューアルし、アミノ酸を増量させたことでうま味をアップさせている。甘みはステビア抽出物など天然甘味料のみを使用している。食感のいいもちもちのよもぎもちと黒糖あんソースが絡み合い、0kcalとは思えない満足感のスイーツだ。, 『明治 THE GREEK YOGURT 低糖』(明治)149円(税込・編集部調べ), 1個100g入りで55kcal。脂肪ゼロなうえに、低糖、低カロリーとダイエット向きのスペック。ギリシャヨーグルトとあって、味は濃厚でコクがあり、腹持ちもいい。1個で8~10gのたんぱく質が摂れ、高たんぱくで、乳酸菌やカルシウムも摂れ、ダイエット中の朝食や間食にもオススメだ。, 『スリムシークレット プロテインバー キャラメル 40g』 350円(税込・編集部調べ), 大豆パフでできたプロテインバー。シリーズの中でも一番人気なのがキャラメルフレーバー。1つ147kcal、たんぱく質は11.8gと高たんぱくで、レタス約1.3個分、4.5gの食物繊維、さらに糖類は2.0gと抑えめ。チョコレートでコーティングされていて、おやつとしての満足度も高く、ダイエット中にもありがたい栄養バランスの整った1品。, ふりかけや麻婆豆腐のもとでおなじみの丸美屋が2017年の秋に、コンビニ向けに発売したカップ入りのおしるこ。粒よりの小豆をふんだんに使ったストレートタイプで、ほどよい甘さ。小豆に含まれるビタミン類は脂肪燃焼効果を促進するという働きもあり、特に豊富なビタミンB1には疲労回復効果も。国産のこがねもち米100%の生餅は、粘りが強くしっかりとコシがあって存在感たっぷり。小豆はカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、ポリフェノール、食物繊維など栄養素が豊富。, 国産こんにゃくにいろいろな味をしみこませて乾燥させた噛みごたえのあるこんにゃくチップ。食物繊維が豊富で、低カロリーというのがウリ。ビーフ味は、ビーフジャーキーのような少しスパイシーな味わいで、お酒のおつまみにもオススメ。, チョコレート初の機能性表示食品。とうもろこしのでんぷん由来の水溶性食物繊維である難消化性デキストリンが入っていて、脂肪や糖の吸収を抑える効果が期待できる。食べやすいひと口サイズで、コーティングもしてあり、手が汚れないのもうれしい。1袋に50gはいって、262kcal。, 「ロカボ」は“ロー(低い)+カーボハイドレート(炭水化物)”という言葉の略。くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが2:1:1の割合でミックスされ、この割合は、2013年にスペインが国を挙げて行ったダイエット研究を参考にした独自の配合率。7パック入りで、1パックあたりの糖質は1.6g。小袋入りで、ついつい食べすぎるということを防げる点もダイエッターには好都合。, 高糖度の大粒の天然栗を使った焼きぐり専門店「比沙家」の焼きぐりの魅力は、冷めても固くならないほくほく感。栗は食物繊維や葉酸が豊富で、ビタミンA・B群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分、ビタミン・ミネラル成分などをバランスよく含んでいる栄養価の高い食材。さらに1袋に50gはいって83kcalと低カロリーなのも女性を中心に人気を集めている理由かも。, 茎わかめを酢漬にして、梅味で食べやすく仕上げたヘルシーおやつ。1袋22gはいって22kcal。脂質は0g。シャキッとした茎わかめの歯ごたえを楽しめる。食物繊維も摂れ、野菜不足の解消にも。, 『クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト ぶどう味』(マンナンライフ)172円(税込・編集部調べ), クラッシュした『蒟蒻畑』とジューシーな果汁ジュレがはいった、パウチタイプのフルーツこんにゃく。1つで39kcal。食物繊維は6.7g摂れ、意外とお腹持ちもいい。, リニューアルし、グラノーラ生地のザクザク感と後味のおいしさがアップしたカルビーの『フルグラ糖質オフ』。トッピングにはかぼちゃの種が加わり、彩りも鮮やかになった。糖質オフで甘さは控えめだが、トッピングのくるみやアーモンドの香ばしさが飽きのこない味わいを支えている。, 『HAPPYデーツ チョコブラウニー』(UHA味覚糖)140円(税込・編集部調べ), マドンナの元パーソナルシェフ、西邨マユミさんをマクロビオティックコーチとして迎え共同開発したスイーツシリーズ。ナツメヤシの果実で、美容と健康にいいスーパーフードとして世界的に注目されるデーツを使い、保存料・着色料・香料・乳化剤を使わずに作ったチョコブラウニー。4本入りで、109kcal。原材料は、デーツ、カカオマス、赤糖、ローストアーモンド、ココアパウダー、濃縮デーツ果汁、食塩(宮古島産海塩)と、焼き菓子としては極めてシンプル。, 『スリムシークレット ラブバイツ(アーモンドクラッシュ、キャラメルソフト)」(スリムシークレット)各378円(税込・編集部調べ), 女優として、歌手として、世界的に活躍するソフィー・モンクとのパートナーシップから生まれた、なめらかな口どけのチョコレート。約7.4gと、しっかりプロテインが摂れるだけでなく、レタス約2個分の食物繊維を含み、低糖類で、カロリーは144kcal以下。さらにグルテンフリーで、ダイエット中でも気兼ねなく食べられるありがたいおやつ。, 北海道産昆布を使用し、“昆布のうま味” を最大限に活かした、発売から80 数年を経った今でも愛され続けている日本のおやつ。紀州産梅を使用した梅味。1袋11g入りで、28kca、食物繊維は2.2g摂れる。, 濃厚でクリーミーな水切りヨーグルト。通常のヨーグルトに比べるとたんぱく質は2倍。110g入りで11.7gのたんぱく質をチャージできる。それでいて脂肪はゼロで、100kcal以下という、ダイエッターにとってはパーフェクトな内容。, 『オーガニックサルタナレーズン&カシューナッツ』(BROWN SUGAR 1ST.)421円(税込・編集部調べ), レーズンは即効性のある栄養食品“クイックエネルギー”として活用されるほど栄養価が高いのに、脂質は低くコレステロールは0。ローストしていないカシューナッツは、加工の際に付着する塩分や油分の心配もなし。トルコ産の有機サルタナレーズンのほどよい甘さと酸味、カシューナッツの柔らかさとコクのある甘みが一緒に食べると病みつきに。ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめ。, 『ベジキッチン ビューティースナッキング ドライなつめ 20g』(ビーバイ ・イー)454円(税込・編集部調べ), 無農薬で育てたなつめを、真空低温フライ製法で揚げたヘルシースナック。なつめには、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、葉酸が豊富に含まれている。, 『ブラウンライス ビューティーバー』(ニールズヤードレメディーズ)280円(税込・編集部調べ), 世界一の美女を育てた栄養コンサルタントとしておなじみのエリカ・アンギャルさんとの共同開発により誕生した自然素材のシリアル菓子。レーズンやクランベリーなどのドライフルーツと、アーモンドやクルミがたっぷりはいっていて食べ応え十分。甘味料には低GI食品として注目のアガベシロップや日本古来の玄米甘酒、米あめなどを使用。1本約120kcal。, 原料の馬鈴薯をこめ油とパーム油で揚げて、オホーツクの焼き塩のみで味付けした、化学調味料不使用のポテトチップス。1袋60g入りで、345kcal。たんぱく質は3.1g、糖質は30.5g。, GI値(食後の血糖値の上昇度を示す数値)が低いほど、糖質の吸収が穏やかと言われているが、このチョコレートは低GI食品に属する。分けてこまめに食べることで体内にポリフェノールが溜まり、高い抗酸化作用が期待できるとされる。摂取カロリーの観点も含め、公式サイトでは1日3~5枚食べることをすすめている。1枚あたり28.13kcal、カカオポリフェノールは127mg摂れる。, マクロビオティックの理論に基づき、白砂糖・バター・マーガリンは不使用。アーモンドやかぼちゃの種など、こだわりのナッツやシードをたっぷり入れ、白砂糖の代わりに精製していないてん菜(別名:砂糖大根)が原料のてんさい糖で素材の味を引き出している。有機栽培カカオを原料にしたココアパウダーが、隠し味のヘーゼルナッツとマッチして、深みのある仕上がりに。, 『EPA+(エパプラス)ひとくち豆乳クッキーチョコチップ入り』(ニッスイ)159円(税込、編集部調べ), 1袋に、いわしやさんまなどの青魚に多く含まれる、オメガ3(n-3系脂肪酸)のEPAとDHAを300mg配合。また、気になる糖質は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)のビスケット(ソフトビスケット)と比べて、50%オフ。チョコチップはカカオ72%の高カカオを使用。ひと口サイズの食べやすさもGOOD!, 手軽に食べられて、満足感(腹持ち感)にこだわった栄養調整食品。1本で、10種のビタミン、1食分のカルシウム・鉄、食物繊維3gを、摂取できるのも魅力。生地に、さつまいもとマロンのペーストを練り込んだ、さつまいも&くりのほか、チョコレートクッキー、チョコバナナクッキー、濃厚ココナッツミルクの全4種。, 『乳酸菌ショコラ グラノラ モバイルパウチ』(ロッテ)163円(税込、編集部調べ), 食物繊維たっぷりの厳選したグラノラを、乳酸菌配合のチョコレートで包んだ人気の商品。チョコレートコーティングされているので、食物由来の乳酸菌(乳酸菌ブレビスT001株)を生きたまま摂ることができる。ミルキーなコク深い味わいに、ザクザクの食感がアクセント。チャック付きなので、持ち歩きにも便利。, 『プロフィットささみプロテインバー プレーン』(丸善)216円(税込・編集部調べ), 1袋に2本入り、130gで136kcal。鶏のささみを使ったソーセージタイプのスポーツフード。高たんぱくな上に、コラーゲンも2000mg配合。常温保存できるから、持ち歩くのにも便利。, 飴作り100年以上のライオン菓子と漢方専門店の薬日本堂がタッグを組んで開発した、本格的なのど飴。レイシや高麗人参、カミツレなど、東洋の知恵と長年の経験から健康にいい和漢素材を12種類配合。アルミジッパー付きの袋で携帯にも便利。, 本格的な梅干し味が楽しめる梅好きにはたまらない『男梅』。完熟梅干エキスと梅肉エキスのW梅エキスを加えた梅干し本来の味わい深さが特徴。そんな『男梅』の味わいを楽しめるグミは、ハードな噛みごたえのある食感で121.7kcal。噛むほどに梅干しの濃厚な味わいがしみ出る。, アメリカやヨーロッパのスーパーでは定番のアップルソース。煮つぶしたペースト状のりんごで、1カップに小ぶりの有機りんごが1個分はいっている。香料・酸化防止剤などの添加物は不使用。りんごに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、腸内の毒素や老廃物を絡めとって排出する働きもあり、腸内環境をいい状態に整えてくれる。, 『ティモレ アボカドチップス ソルト』(アスプルンド)308円(税込・編集部調べ), フレッシュアボカドと玄米のミックスベースをベーキングしたアボカドチップス。シーソルトのシンプルな味付けでアボカドの風味がより引き立っている。, 『スリムシークレットカフェラテ 40g』(スリムシークレット)350円(税込・編集部調べ), 高たんぱく、高食物繊維の、大豆プロテインを使った大豆パフをチョコレートでコーティングした、プロテインバー『スリムシークレット』。海外で“ヘルシースナック”の賞を受賞し、世界中のアスリートやセレブに愛用されている。コーヒーパウダー配合のカフェラテフレーバーは、1本146kcal、たんぱく質11.7g、食物繊維4.5g、糖類2.6g。, 美容効果が期待できるおやつとして定番のナッツ。素焼きなどに飽きた人におすすめなのが、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツを黄金比率で配合したロカボナッツをフランスで有名なゲランドの塩と発酵バターで風味を効かせて、ホワイトオークチップで香り高い燻製にしたこの1品。意外にも1袋30gで211kcalと、通常版とカロリーはあまり変わらない。, 『クロレッツXPクリアミント』(モンデリーズ・ジャパン)126円(税込・編集部調べ), 緑茶ポリフェノールを配合した定番のミントガム。メントールを使用し、ミント感が濃厚でクリアな爽快感が味わえる。1粒あたり2kcal。, 『スリーツインズ シーソルトキャラメル』(マッシュビューティーラボ)421円(税込・編集部調べ), 2018年3月に日本に上陸したアメリカ発のオーガニックアイス『スリーツインズ』は、牛乳、生クリーム、卵黄、砂糖を原料とした、王道のアイスクリーム。しかし、ベースとなる牛乳は、無農薬の牧草や飼料を食べ、広い牧場でのびのびと育てられた牛のミルク。乳牛の健康状態や環境管理に適している小規模農場から購入した有機牛乳を使っている。シーソルトキャラメル味は、香ばしいキャラメルアイスクリームにシーソルトが合わさって、深みのある濃厚な味わい。1カップ250kcal。, 国産レモンを使用した、輪切りの半生ドライフルーツ。レモンには、ビタミンCをはじめ、クエン酸や食物繊維が豊富だが、このお菓子の原材料は、国産のレモンをはじめ、砂糖、ブドウ糖、トレハロース、クエン酸、ビタミンCなど。, キューブタイプで、1袋50gはいって168kcal。乳製品は一切使用せず、低脂肪豆乳を使って発酵した植物性100%の豆腐。濃厚でコクがありながら、癖のない柔らかな甘みの後味は、そのまま食べても、チーズ代わりに料理に加えても使える。適度な硬さがあるので、削ってパスタなどに振りかけるなど、パルメザンチーズ代わりにも。また、熱するととろりと溶けるので、ピザやグラタンなどのトッピングにもおすすめ。, 無傷のむき栗を指す「A級」の大粒栗を使用した甘栗。栗はナッツの1種でありながら、脂質は低く、食物繊維や葉酸が豊富なヘルシー食材。しかも甘栗は砂糖などの添加がなく、ダイエット中でも安心して食べられる。, 『ヴィーガン プロテインボール ラズベリーブラウニー』(THE PROTEIN BALL Co)360円(税抜・編集部調べ), しっとりした食感で、少量で満腹感のある、ひと口サイズのプロテインボール。ラズベリーブラウニーは、チョコにほんのり甘酸っぱいブラウニー味。砂糖も小麦も不使用で、食物繊維が多く含まれている。スポーツ中や外出時の軽食に最適。1個151kca、たんぱく質は5.4g摂れる。, 『inバープロテイン ベイクドチョコ』に比べて、糖質は5.9gと約40%オフ。食物繊維もおよそ4倍の6.7g。1本で155kcal、たんぱく質は10.4gも摂れる。さらには、たんぱく質の働きに必要なビタミンB群も添加されている。「ベイクドビター」は甘さ控えめ。, 『サニーフルーツ ソフト ドライフルーツ有機アプリコット』(エスエルジャパン)170円(税抜・編集部調べ), オーガニックのアプリコットだけを手作業で厳選し、歯応えは残したまま柔らかい食感にしたドライフルーツ。アプリコットを丸ごと天日干しすることで、旨みと栄養が濃縮されている。無添加・無加糖。1袋50g入りで119kcal。, 『ヘブンリーオーガニックス 100%ダークチョコハニー ダブルダーク3P』(グローリートレーディング)298円(税抜・編集部調べ), 100%カカオと100%オーガニックのヒマラヤンホワイトローハニーのブレンドに、さらにダークチョコレートをブレンドした有機チョコレート菓子。カカオやローハニーの持つミネラルや酵素、抗酸化物質などたくさんの栄養素を摂り入れることができる。11g×3個入り。1個あたり50kcal。, 『アスミール アスリートのタマゴ 燻製味』(リベルタ)270円(税抜・編集部調べ), アスミールは、「アスリート」と「ミール」を掛け合わせた造語で、日々、スポーツやトレーニング、ダイエットなどに励む人の体作りをサポートするボディメイク食ブランド。国産のうずらの卵を使ったこの商品は、筋肉を作るたんぱく質と脂質が1:1の黄金比率で、トレーニングで失うミネラルやたんぱく質の合成を高めるパントテン酸を多く含むなど、疲れた体の回復にも有効。1袋に7個はいって14.4kcal。, 『ハーベストボックス スナックパック』(イート・ラボ)340円(税抜・編集部調べ), たんぱく質9.7g、食物繊維3.5gが摂れるグルテンフリーのスナック。ローストしたピーナッツ、アーモンド、カシューナッツと、ブラジリアンナッツ入り。ダイエット中のおつまみに最適。, 余計なものは一切使用せず、できる限り天然原料にこだわり、原材料は8つのみ。シンプル設計ながら、20gのたんぱく質と10gの食物繊維が摂れる。また砂糖不使用で、糖質10gのうち、単糖類・小糖類の割合が6g。その9割が他の糖質と比べ、食事の後の血糖値が上がりにくい果糖を使用している。, 『プロバイオティックバー くるみとカカオ』(Health Discovery)350円(税抜・編集部調べ), バー1本に、栄養価の高いナッツやレーズン、カカオニブに、アメリカ発の10億個の善玉乳酸菌「Ganeden BC30」を配合。食物繊維や鉄、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンEの栄養素もたっぷり。カロリーは1本あたり 185kcal。たんぱく質は 5.1g、食物繊維 4.2g含む。, ローソンの公式ホームページ

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